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つらい腰痛を治すコツ

重いものを持ったりくしゃみをするだけでも人によっては腰痛になりやすいですが、普段からの姿勢に気を付けて、筋肉を均等につけるだけでもリスクを回避することができます。腰が痛くなるのは無理をした場合ですが、鍛えられた肉体を持つ人は、あまり不調をうったえることはありません。関節が柔らかくしなやかで、インナーマッスルが鍛えられていれば、血行も良いですし筋肉がコルセット代わりになりますから、力を入れても問題がありません。妊娠や出産で腰痛になった場合には、プロの整体師などに調整してもらうと効果的ですし、体が戻らないうちに無理をすることは避けた方が無難です。子育てには体力が必要ですが、体にストレスがかかったことで弱った場合には、養生して元気になることが先決です。妊娠してからのリスクを減らすには、若い時にからスポーツをして筋力をアップしていることが大切で、その結果として歳を重ねてもアクティブに活動できますし、腰痛になりにくい体質になります。

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