前へ
次へ

腰痛の解消法を知りたい方へ

腰痛でお悩みの方へ、自宅で簡単に出来る解消法をお教えします。まず、ぎりぎりと腰を伸ばして歩くことです。丸めてあるくのはとても楽なのですが、改善にはつながりません。伸ばして歩くことで身体がまっすぐになることが出来ます。それから次は、ちょっとくらい痛いくらいの姿勢で立つことです。反り気味な感じで立つことで正しい姿勢をキープすることが出来ます。これらのことなら、お金をかけずに毎日気を付けるだけなのでとても簡単です。それから腰痛でお悩みの方に自宅でも出来ることをお教えします。それは、椅子に座るときには、深く座ることです。また、肘などを使って、体重が偏って座るのは、腰にとってあまり良い状態ではないので注意することです。また、深く座ることで膝を90度に曲げることができ、それから背筋をまっすぐにすることが出来ます。また、寝るときには、若干固めの布団に寝ることです。これなら、毎日でも気を付けることが出来るので簡単です。

Page Top